Желанието на всеки мъж е да има отлично здраве. Неблагоприятна екологична среда, неистов ритъм на живот, постоянни психологически разстройства, стрес могат да смутят дори физически здрав представител на силната половина. Как да избегнем подобна съдба? За да се предотвратят негативните последици, свързани с влошаването на сексуалните способности, е необходимо да се обърне специално внимание на храненето на мъжа. Продукти, които повишават потентността, трябва да присъстват непременно.
Балансираната диета за мъжете е ключът към здравето и добрата потентност.
Ключът към доброто здраве и мъжката активност е балансираната диета. Той е основният източник на витамини, микроелементи, минерали и други компоненти, които имат специално активиращо действие и са необходими за поддържане на тялото в добра форма.
Благодарение на рационалното хранене и активния начин на живот мъжът може да забрави за проблемите с потентността за дълго време. Много е важно правилно да съставите диета, да изберете полезни и необходими продукти за потентност и добро физическо състояние, да се придържате към установената диета. Да поговорим за пълноценна мъжка диета. Какви продукти, които стимулират потентността трябва да включва?
Каква трябва да бъде диетата на мъжа?
Диетата на здравия мъж трябва да бъде разнообразна. Тя трябва да включва храни, съдържащи калций, магнезий, сяра, калий. Заедно с тях, животински и растителни протеини, мазнини от естествен произход, въглехидрати, които подобряват ерекцията, трябва да се доставят на тялото в необходимото количество.
Експертите препоръчват внимателно изчисляване на дневната диета и диета, това напълно ще отговори на ежедневните енергийни нужди на тялото.
Храната, която представителят на силния пол консумира, трябва да бъде обогатена. Основни витамини за нормална потентност: A, C, E, D. През зимата има смисъл да приемате витаминни добавки. Витамините В5 и В6 имат положителен ефект върху потентността. Те помагат на тялото да се бори със стреса, регулират баланса на хормоните. Храни, богати на тези витамини, трябва да бъдат включени в диетата.
Също така незаменим в диетата на мъжете и афродизиаците. Те съдържат цинк, който е необходим за производството на мъжки полови хормони и сперматозоиди, което повишава хормона на либидото – допамин. Няма да са излишни и храни, богати на антиоксиданти и алкалоиди – теобромини. Те са отговорни за чувството на любов.
Ролята на храненето в живота на по-силния пол
Правилното и балансирано хранене, богато на витамини, минерали и ценни вещества, се счита за гарант за безпроблемна ерекция.
Афродизиаците повишават потентността, увеличават привличането.
Витамините от група В активно се борят със стреса и нервното напрежение, микроелементите допринасят за производството на мъжки хормони.
Ако представител на силна позиция води здравословен начин на живот, редовно яде протеини, растителни храни, плодове, млечни продукти, сладкиши и много други продукти за повишаване на потентността, той ще може да задоволи половинката си без особени затруднения.
Специални продукти
Много мъже се питат: какви храни повишават потентността? Има достатъчно от тях. Ядки, плодове, зеленчуци, месо, сладкиши, мед, морски дарове, риба, билки, мляко, заквасена сметана, извара са основните източници на безпроблемна ерекция. Те трябва да се консумират редовно в храната, за да се поддържа нормален тонус. Нека разгледаме по-подробно влиянието на определена група храни върху потентността.
Растителна храна
Растителните храни се отличават със способността си да повишават сексуалната активност и възможностите на мъжете. Тези, които постоянно консумират артишок, маруля, зеле, целина, цвекло, соя, ядки, бадеми, шам фъстък, семки от дюли, пъпеши, коприва, моркови, ряпа, слънчоглед, анасон, кардамон, аспержи, джинджифил и други продукти, полезни за потентността нямат проблеми от това естество. Защо? Защо тези продукти са толкова полезни?
Тайната им се крие в необичайна композиция. Те съдържат голямо количество растителни протеини. Въпреки факта, че те имат по-малко значителна биологична стойност в сравнение с протеините от животински произход, техният аминокиселинен състав е много благоприятен за повишаване на потентността.
Също така растителните храни съдържат полиненаситени мастни киселини, необходими за възстановяване на хормоналния баланс и компоненти, които влияят на сексуалната активност.
Уролозите и сексолозите препоръчват включването на фъстъци, орехи, други ядки, лимони, портокали, нар, авокадо, смокини, мента, мащерка, кимион, естрагон и тученица в диетата на здравия мъж. Тези продукти перфектно повишават потентността.
Протеинова храна
Не по-малко важни в диетата на мъжете и протеиновите храни. Сексуалната сила на мъжете увеличава месото, така че трябва да присъства в диетата доста често. Не по-малко полезни са рибните ястия. Те увеличават ерекцията няколко пъти.
Най-"любящата" риба е скумрията. Съдържа микроелементи, които повишават възбудимостта, и витамин Е, който е отговорен за производството на тестостерон, основният мъжки хормон. Препоръчително е да ядете варена риба.
Разнообразяване на диетата на мъж също трябва да бъде зеленчуци. Те имат чудотворен ефект върху сексуалната сила. Картофи, ряпа, лук, гъби, моркови са зеленчуци, които подобряват потентността. Стимулират сексуалното желание, тъй като имат специален аминокиселинен състав, който има благоприятен ефект върху сексуалната активност на мъжа. Глухарчето също е страхотен стимулант. Трябва да се добавя към зеленчукови салати. Той е богат на микроелементи и протеини.
Необходими са и сладкиши.
Полезен за здравето и подобряване на потентността мед. Препоръчително е да се смесва с орехи, лешници или фъстъци и да се яде всеки ден 3-4 часа преди лягане. Този инструмент оптимално влияе върху увеличаването на потентността. Ефектът след приемане на такова лакомство се проявява в продължение на 4-5 дни.
Орехите и фъстъците могат да се заменят със сини сливи, сусам, белени семки или други сушени плодове.
Изброяването на най-ефективните сладки продукти, които повишават мъжката потентност и да не говорим за черния шоколад е непростимо. Той не само подобрява настроението и ефективно се бори със стреса, но съдържа и антиоксиданти, които са отговорни за усещането за влюбване и безпроблемната ерекция. Какаото осигурява подобен ефект.
Основни морски дарове
Благоприятно влияние върху сексуалните възможности на мъжа оказват такива храни като писия, сьомга, скумрия, скариди, калмари, раци. Те съдържат селен и цинк – основните минерали, които влияят на половата функция на всеки мъж и осигуряват сексуално здраве.
Морските дарове са основният източник не само на витамини и минерали, но и на омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини, участващи в биосинтеза на тестостерон.
Стридите съдържат много цинк, който е отговорен за производството на сперматозоиди и мъжки полови хормони. Те гарантират възможно най-високата "любов" и безпроблемна потентност.
Мидите не отстъпват по своите характеристики и възможности на стридите. Те подобряват еректилната функция поради своите полезни свойства. Те са богати не само на цинк – най-важният компонент на непрекъснатите възможности, но и на редки аминокиселини, които активират производството на полови хормони.
За да се постигне максимален ефект, трябва да се консумират сурови миди, тъй като по време на топлинна обработка се губи значителна част от полезните микроелементи и протеини.
Препоръчва се активно да се ядат мекотели на етапа на размножаване. През този период концентрацията на съдържащите се в тях аминокиселини е най-висока.
Какво трябва да се изключи от диетата?
За да избегнете проблеми с потентността и да предотвратите сексуалната импотентност, е необходимо на първо място да ограничите приема на безполезни и вредни храни, които влияят неблагоприятно на ерекцията. Има много от тях в ежедневната диета на мъжете. Те включват кафе, енергийни напитки и подсладена сода.
Да, разбира се, сред тях има такива, които увеличават желанието за няколко часа, но честата им употреба причинява значително натоварване на кръвоносните съдове и сърцето, в резултат на което има вероятност от развитие на тромбоза и инфаркт.
Препоръчително е да се сведе до минимум употребата на тестени изделия и други въглехидратни храни, които ви позволяват бързо да получите достатъчно, но не подобряват потентността. Хлябът може да има както отрицателна, така и положителна роля в поддържането на мъжката сила. Не се препоръчва да се злоупотребява с бял хляб. Те допринасят за наднорменото тегло и импотентността.
Полезни за мъжа са трици или ръжен хляб. Съдържа витамин В, необходим за нормална ерекция.
Wieners, колбаси, колбаси са любими, но напълно безполезни храни в мъжката диета. Те съдържат консерванти, фиксатори и други химически компоненти, които влияят негативно не само на сексуалната сила на мъжките представители, но и на тяхното здраве.
Хранителните продукти, които повишават потентността, трябва да присъстват в диетата на всеки мъж. Те, заедно с редовен сексуален живот, спорт, разходки на открито и добро настроение ще ви позволят да забравите за нестабилната ерекция завинаги.